Nhức đầu hoặc khô mắt có thể là dấu hiệu bạn nhìn vào thiết bị di động của mình quá thường xuyên mỗi ngày. Cắt giảm việc sử dụng các thiết bị đó có thể là lời khuyên tốt nhất để khắc phục những vấn đề này. Thật không may, những cam kết trong công việc và gia đình có thể khiến điều đó trở nên không thể. Thay vào đó, bạn có thể thử các giải pháp sau để giảm mỏi mắt từ iPhone hoặc iPad.
Kích hoạt True Tone
Trong những năm gần đây, Apple đã giới thiệu cái gọi là công nghệ True Tone cho nhiều sản phẩm của mình. True Tone sử dụng cảm biến đa kênh tiên tiến để điều chỉnh màu sắc và cường độ của màn hình để phù hợp với ánh sáng xung quanh để mọi thứ có vẻ tự nhiên hơn.
Được giới thiệu lần đầu trên iPad Pro 9,7 inch, True Tone có sẵn trên nhiều thiết bị iOS, bao gồm iPhone 8 trở lên, iPad Pro 12,9 inch (thế hệ thứ hai và thứ ba), iPad Pro 11 inch và iPad Pro 10,5 inch .
Để kích hoạt True Tone trên thiết bị iOS của bạn:
- Nhấn vào ứng dụng Cài đặt.
- Chọn Màn hình & Độ sáng.
- Bật chuyển đổi True Tone ở đầu màn hình.
Khuyến nghị:
- Cách kết nối Danh bạ của bạn với ứng dụng Apple Maps
- HomeKit Khắc phục sự cố: Khi đèn Philips Hue của bạn không hoạt động
- Cách thêm chữ ký email cho mỗi tài khoản trong ứng dụng thư
- Tại sao Màn hình iPhone của tôi quá mờ và không có màu sắc?
Cân nhắc sử dụng Night Shift
Có lẽ là giải pháp được công nhận nhiều nhất trong danh sách này, Night Shift sẽ tự động điều chỉnh màu sắc của màn hình đến cuối quang phổ ấm hơn — giúp bạn nhìn vào màn hình dễ dàng hơn. Nó làm như vậy bằng cách sử dụng đồng hồ và vị trí địa lý trên thiết bị của bạn để xác định thời điểm hoàng hôn ở vị trí của bạn. Khi đó, thiết bị di động sẽ tự động bắt đầu chuyển màu sang màu ấm hơn. Khi đến sáng, màn hình sẽ trở lại bình thường.
Bạn có thể bật / tắt Night Shift ở hai vị trí trên thiết bị iOS của mình: thông qua Trung tâm điều khiển hoặc ứng dụng Cài đặt.
Trên Trung tâm điều khiển
- Mở Trung tâm điều khiển bằng cách vuốt lên từ phần dưới của màn hình. Trên iPhone X trở lên hoặc bất kỳ iPad nào được cài đặt iOS 12 trở lên, hãy vuốt xuống từ góc trên bên phải của màn hình.
- Tìm và nhấn mạnh vào biểu tượng Kiểm soát độ sáng.
- Tiếp theo, nhấn vào nút Night Shift ở dưới cùng bên trái của màn hình.
Thông qua ứng dụng Cài đặt
- Nhấn vào ứng dụng Cài đặt trên thiết bị iOS của bạn.
- Chọn Hiển thị & Độ sáng.
- Nhấn vào Night Shift.
Trên màn hình này, bạn có thể lên lịch cho Night Shift chạy giữa hoàng hôn và bình minh hoặc tạo lịch trình tùy chỉnh. Bạn cũng có thể chạy thủ công từ màn hình này và thay đổi nhiệt độ màu để phù hợp với sở thích của mình hơn.
Sử dụng thời gian ngừng hoạt động trong thời gian sử dụng thiết bị
Trong iOS 12, Apple đã thêm Thời gian sử dụng, một cách mới để theo dõi việc sử dụng thiết bị của bạn. Một phần của tính năng này là chế độ Thời gian ngừng hoạt động. Khi được kích hoạt, chỉ những ứng dụng bạn chọn cho phép và các cuộc gọi điện thoại mới có trên thiết bị của bạn. Bằng cách đặt hạn chế này, bạn có thể khuyến khích bản thân tránh xa các thiết bị di động của mình vào những thời điểm nhất định trong ngày.
Ghi chú: Nếu bạn đã đăng nhập vào cùng một tài khoản iCloud, cài đặt Thời gian sử dụng sẽ được chuyển sang tất cả các thiết bị iOS của bạn.
Thiết lập chế độ thời gian ngừng hoạt động
- Nhấn vào ứng dụng Cài đặt.
- Chọn Thời gian sử dụng.
- Chọn Thời gian ngừng hoạt động, bật bằng nút chuyển.
- Đặt thời gian bắt đầu và kết thúc cho Thời gian ngừng hoạt động.
Luôn luôn đồng ý
- Trên trang Thời gian sử dụng chính, nhấn Luôn cho phép.
- Tại đây, chọn các ứng dụng bạn muốn có sẵn trong Thời gian ngừng hoạt động.
Chế độ đọc tối trên Safari
Một cách khác để giảm mỏi mắt khi sử dụng iPhone hoặc iPad của bạn là sử dụng chế độ tối trong khi sử dụng Safari di động.
- Nhấn vào ứng dụng Safari.
- Chọn biểu tượng Chế độ đọc ở trên cùng bên trái khi bạn tìm thấy một bài báo trực tuyến mà bạn muốn đọc.
- Nhấn vào biểu tượng aA ở trên cùng bên phải.
- Trong cửa sổ bật lên, bạn có thể thay đổi kích thước phông chữ nền, màu nền và phông chữ.
Cài đặt của bạn sẽ trở thành cài đặt mặc định của bạn cho Chế độ đọc.
Đảo ngược thông minh
Trong macOS Mojave, Apple đã giới thiệu Chế độ tối hoàn toàn mới cho người dùng Mac. Thật không may, một tính năng tương tự vẫn chưa xuất hiện trên iOS. Cho đến khi điều này xảy ra, bạn có thể chuyển sang Smart Invert, đây chỉ là một trong những công cụ trợ năng mà Apple đưa vào iOS để mang lại lợi ích cho người dùng gặp khó khăn về mắt.
Khi được kích hoạt, Smart Invert sẽ đảo ngược giao diện người dùng thành màu tối hơn. Tuy nhiên, khi làm như vậy, đồ họa, hình ảnh và các biểu tượng ứng dụng sẽ được giữ nguyên.
Để kích hoạt Đảo ngược thông minh:
- Đi tới ứng dụng Cài đặt trong Chung> Trợ năng.
- Nhấn vào Phòng trưng bày.
- Chọn Đảo ngược Màu.
- Bật Đảo ngược thông minh bằng cách sử dụng nút chuyển đổi.
Giảm tính minh bạch
Một tùy chọn khác là giảm độ trong suốt trên iPhone của bạn. Làm như vậy cho phép bạn kiểm soát độ mờ của nền. Khi làm như vậy, văn bản sẽ sắc nét hơn và giảm hiện tượng nhòe ở nền. Giảm độ trong suốt sẽ có tác động tích cực đến sự mỏi mắt kỹ thuật số của bạn.
Để thay đổi độ trong suốt trên thiết bị của bạn:
- Đi tới ứng dụng Cài đặt trong Chung> Trợ năng.
- Nhấn vào Phòng trưng bày.
- Bật chuyển đổi Giảm độ trong suốt.
Giảm chuyển động
IOS của Apple cũng có một công cụ để giảm chuyển động. Nó lý tưởng cho những người bị chóng mặt và say tàu xe. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm giảm tác động của mắt bị hạn chế. Khi được kích hoạt, bạn sẽ thấy ít hoạt ảnh hơn và nhiều màn hình tĩnh hơn trên thiết bị của mình.
Để bật Giảm chuyển động:
- Một lần nữa, hãy chuyển đến ứng dụng Cài đặt trong Chung> Trợ năng.
- Nhấn vào Giảm chuyển động.
- Chuyển sang vị trí Bật.
Giảm nhấp nháy màn hình OLED
Để cải thiện tình trạng mỏi mắt do kỹ thuật số, bạn cũng có thể xem xét giảm hiện tượng nhấp nháy màn hình OLED trên iPhone X, iPhone XS hoặc iPhone XS Max. Một trong những nhược điểm của màn hình OLED là chúng có thể nhấp nháy ở mức độ sáng thấp hơn. Giải pháp là giảm cài đặt White Point trên thiết bị của bạn.
Chỉ trên các kiểu iPhone được đề cập ở trên:
- Lần cuối cùng, hãy chuyển đến ứng dụng Cài đặt trong Chung> Trợ năng.
- Nhấn vào Phòng trưng bày.
- Chuyển công tắc Giảm điểm trắng sang vị trí bật. Khi làm như vậy, bạn có thể thay đổi độ sáng để phù hợp với nhu cầu của mình.
Cược tốt nhất
Nếu bạn bị đau mắt do sử dụng iPhone hoặc iPad, có những giải pháp không liên quan đến việc đặt thiết bị xuống. Mặc dù không phải một giải pháp nào có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu hoàn toàn, nhưng một số cách kết hợp các tùy chọn được đề cập ở trên có thể.
Hãy xem giải pháp nào phù hợp với bạn thông qua quá trình thử và sai, sau đó cho chúng tôi biết giải pháp nào phù hợp nhất bên dưới. Bạn có giải pháp khác không? Hãy cho chúng tôi biết điều đó quá.
