Apple Watch có thể thực hiện các chức năng khác nhau bao gồm cả việc trở thành một bộ theo dõi thể dục và theo dõi nhịp tim. Thật không may, theo dõi giấc ngủ tự nhiên không phải là một trong số chúng. Mặc dù các tin đồn chỉ ra rằng Apple sẽ bổ sung một tính năng theo dõi giấc ngủ tự động hoàn toàn mới cuối cùng trên thiết bị đeo của mình, các ứng dụng của bên thứ ba là giải pháp duy nhất trong năm 2019. Dưới đây là các ứng dụng theo dõi giấc ngủ mà chúng tôi đề xuất và lý do.
AutoSleep Tracker cho Apple Watch
Trong cuốn sách của tôi, AutoSleep Tracker là ứng dụng tốt nhất cho mục đích này trên thị trường. Được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 2016, ứng dụng này rất dễ sử dụng (chỉ cần đi ngủ thôi, mọi người) và cung cấp hàng núi thông tin về mỗi lần bạn ngủ.
Sử dụng phương pháp phỏng đoán nâng cao, AutoSleep hoạt động ngay cả khi Apple Watch không đeo trên cổ tay của bạn trong khi ngủ. Khi bạn đeo Đồng hồ đi ngủ, ứng dụng sẽ theo dõi giấc ngủ và chất lượng của bạn và gửi cho bạn thông báo mỗi sáng sau khi bạn thức dậy. Nếu bạn không đeo Đồng hồ khi đi ngủ, hãy tháo Đồng hồ ra trước khi nhắm mắt. Ngay khi bạn chạm vào iPhone hoặc bật lại Đồng hồ vào buổi sáng, AutoSleep sẽ biết rằng bạn đã ngủ xong.
Khuyến nghị:
- Cải thiện giấc ngủ của bạn với các cài đặt iPhone này
- Sống khỏe: Năm mới, các ứng dụng tải xuống trên Apple Watch để sống tốt hơn
- Cách sắp xếp đế Apple Watch của bạn
Tốt nhất, bạn nên đeo Đồng hồ đi ngủ khi sử dụng AutoSleep Tracker. Khi làm như vậy, bạn cũng sẽ nhận được báo cáo vào mỗi buổi sáng về chất lượng giấc ngủ của mình. Báo cáo này sử dụng thời gian ngủ, bồn chồn, thời gian thức và nhịp tim để đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn và đưa ra đề xuất để cải thiện điểm số của bạn. Nếu bạn không đeo Đồng hồ trong khi đi ngủ, ứng dụng sẽ chỉ ghi lại lượng thời gian bạn ngủ.
Một phần thưởng khác: Ứng dụng bao gồm tính năng hiệu chỉnh cho phép bạn hướng dẫn ứng dụng thêm về các kiểu ngủ cụ thể của bạn. Ứng dụng sử dụng thông tin này để đưa ra các đánh giá chính xác hơn trong tương lai.
Phần thưởng số 2: AutoSleep Tracker là một ứng dụng đồng hành với ứng dụng HeartWatch được đánh giá cao, sử dụng Apple Watch của bạn để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn suốt cả ngày.
Với giá $ 2,99, AutoSleep Tracker có sẵn trên App Store. Ứng dụng HeartWatch cũng là $ 2,99.
Gối theo dõi giấc ngủ tự động
Pillow là một sự thay thế xứng đáng cho AutoSleep, mặc dù nó không phải là ứng dụng yêu thích của tôi vì nó là một ứng dụng dành cho iPhone hơn là một ứng dụng dành cho Apple Watch. Bất kể, nó hoạt động rất tốt như một trợ lý giấc ngủ thông minh bằng cách tự động phân tích chu kỳ giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, ứng dụng còn bao gồm âm thanh hỗ trợ giấc ngủ, thông tin chi tiết được cá nhân hóa, mẹo và hơn thế nữa.
Trên Apple Watch, ứng dụng tập trung vào chế độ Tự động của công cụ, chế độ này phát hiện các phiên ngủ mà không cần bất kỳ thông tin nhập liệu nào của người dùng. Pillow sử dụng thông tin này để tạo báo cáo có thể xem được trên cả hai thiết bị của Apple.
Ghi chú: Không phải mọi tính năng trên Pillow đều khả dụng qua Apple Watch một cách độc lập. Ví dụ: bạn không thể nghe giai điệu hỗ trợ giấc ngủ chỉ trên thiết bị đeo được.
Một lĩnh vực mà Pillow dễ dàng sử dụng AutoSleep Tracker là thiết kế ứng dụng. Đầu tiên, Pillow trông rất giống các ứng dụng Apple Watch gốc của Cupertino. Thứ hai, Pillow cung cấp đầy đủ các tính năng của Apple Watch Series 4 mà cho đến nay vẫn còn thiếu với AutoSleep. Chúng bao gồm các biến chứng cho các khuôn mặt Mô-đun đồ họa và đồ họa mới nhất của Đồng hồ.
Pillow miễn phí trong App Store; bạn sẽ cần phải trả 4,99 đô la để có được hầu hết các tính năng nâng cao. Phí này chỉ là một lần.
Sự lựa chọn khác
AutoSleep và Pillow không phải là ứng dụng theo dõi giấc ngủ tự động duy nhất trên App Store. Những người khác bao gồm những điều sau đây.
Sleep Watch (miễn phí, mua trong ứng dụng)
Giống như AutoSleep, Sleep Watch không yêu cầu iPhone để quản lý nhà phân tích giấc ngủ của bạn. Sau khi cài đặt, nó chỉ hoạt động mỗi khi bạn đi ngủ. Mỗi buổi sáng, bạn sẽ tìm thấy thông tin về thời gian ngủ hàng ngày và chu kỳ giấc ngủ, nhịp tim khi ngủ trung bình, nhịp tim khi ngủ, giấc ngủ yên giấc và nhiều thông tin khác.
Theo dõi giấc ngủ của Sleepmatic ($ 1,99)
Nhận cảm hứng thiết kế từ Fitbit, ứng dụng Theo dõi giấc ngủ của Sleepmatic tự động ghi lại giấc ngủ và giấc ngủ ngắn của bạn và cung cấp phân tích giấc ngủ sâu sắc mỗi ngày. Nó cũng cung cấp khả năng điều chỉnh độ nhạy nếu tính năng phát hiện giấc ngủ của nó không lý tưởng cho tình huống của bạn. Giống như các ứng dụng khác trong báo cáo này, Sleep Tracker hỗ trợ Apple HealthKit.
Còn Apple thì sao?
Trở lại năm 2017, Apple đã mua lại công ty Phần Lan Beddit, nhà sản xuất các thiết bị theo dõi giấc ngủ như Beddit 3 Sleep Monitor. Cho đến nay, cách duy nhất để tận dụng ứng dụng Beddit là mua một trong những thiết bị độc lập của công ty. Tuy nhiên, điều này có thể sẽ sớm thay đổi.
Theo Bloomberg, Apple có kế hoạch thêm tính năng theo dõi giấc ngủ gốc vào Apple Watch sớm nhất là vào năm 2020. Hiện tại, công ty đang làm việc với những người thử nghiệm tại các địa điểm bí mật để đưa tính năng này vào hoạt động. Có vẻ như Apple đang dành rất nhiều thời gian để xem xét tính năng theo dõi giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến tuổi thọ pin của Apple Watch.
Báo cáo giải thích:
Một điều cần thiết thực tế để theo dõi giấc ngủ trong đồng hồ thông minh là pin có thể kéo dài nhiều ngày. Mỗi mẫu Apple Watch cho đến nay đều được quảng cáo là có thể dùng được một ngày chỉ cần sạc mỗi đêm. Trong khi đó, đồng hồ Fitbit có tính năng theo dõi giấc ngủ được bán trên thị trường là có thể kéo dài đến cả tuần sau một lần sạc.
Vẫn chưa rõ tính năng theo dõi giấc ngủ ban đầu sẽ dành riêng cho Apple Watch 2020 hay dành cho những thiết bị có mẫu cũ hơn. Nhiều khả năng, các tính năng độc đáo sẽ được giữ lại cho những người có mẫu Apple Watch mới nhất.
Mục nhập của Apple ở đây không nhất thiết có nghĩa là sự kết thúc của trình theo dõi giấc ngủ của bên thứ ba cho Apple Watch. Tuy nhiên, điều đó có thể khiến họ khó cạnh tranh hơn, đặc biệt nếu công cụ của Apple sử dụng cảm biến mà người ngoài dữ liệu sẽ không được phép chạm vào ứng dụng của họ. Bất kể, đây là nhiều tháng nghỉ.
Lời kết
Theo dõi giấc ngủ ảnh hưởng đến tuổi thọ pin trên Apple Watch. Tuy nhiên, tôi không nhận thấy những thay đổi đáng kể khi sử dụng bất kỳ ứng dụng nào được đề cập ở trên. Tôi tiếp tục sạc thiết bị đeo của mình mỗi ngày, dù tốt hơn hay tệ hơn. Hy vọng rằng những chiếc Đồng hồ Apple trong tương lai (ngay cả những chiếc đồng hồ không có tính năng theo dõi giấc ngủ được tích hợp sẵn) sẽ mang đến những cải tiến về pin giúp kéo dài thời gian giữa các lần sạc theo ngày chứ không chỉ hàng giờ.
Trình theo dõi giấc ngủ tự động dành cho Apple Watch cung cấp thông tin có giá trị cho những người dùng có thể bị ngưng thở khi ngủ hoặc các vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ. Bằng cách thu thập dữ liệu từ Apple Watch, các ứng dụng này có thể đề xuất các giải pháp để bạn có giấc ngủ ngon hơn. Mặc dù không có ứng dụng nào là hoàn hảo, nhưng một số ứng dụng tốt hơn những ứng dụng khác.
AutoSleep Tracker và Pillow là hai trong số những ứng dụng theo dõi giấc ngủ phổ biến nhất trên thị trường. Mỗi loại có thể cung cấp thông tin hữu ích cho người dùng chỉ sau một đêm sử dụng. Các ứng dụng khác, chẳng hạn như Sleep Watch và Sleep Tracker cũng hữu ích, mặc dù bộ tính năng của chúng có thể thiếu.
Khi bạn quyết định giải pháp theo dõi giấc ngủ, hãy kiên trì với nó và cho chúng tôi biết bạn đã chọn giải pháp nào trong các bình luận bên dưới.
